Pour les aidants

Vous êtes un aidant familial ou professionnel :

​La sophrologie propose des techniques efficaces pour aider les aidants à mieux vivre leur rôle et à préserver leur bien-être. Elle ne se substitue pas à un suivi médical, mais elle constitue un complément précieux pour améliorer la qualité de vie des aidants et de ceux qu'ils soutiennent

Je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins spécifiques.

​

Objectifs des Séances: 

• Réduire le stress et l'anxiété

• Améliorer la qualité du sommeil

• Renforcer la confiance en soi

• Favoriser la relaxation et le bien-être

• Gérer les émotions et les tension​

​

Contenu des Séances conçues pour répondre aux besoins des aidants :

​

1. Techniques de Respiration : Apprendre à respirer consciemment pour apaiser l'esprit et le corps.

2. Relaxation Dynamique : Exercices simples pour détendre le corps et évacuer les tensions accumulées.

3. Amélioration du Sommeil :  Réguler le sommeil, favorisant des nuits plus réparatrices et un repos de meilleure qualité.

4. Visualisation Positive : Méthodes de visualisation pour renforcer la confiance en soi et se projeter positivement dans l'avenir.

5. Gestion des Émotions : Techniques pour mieux comprendre et gérer les émotions quotidiennes.

6. Renforcement du Lien avec la Personne Aidée : En se sentant mieux dans leur propre peau et moins stressés, les aidants peuvent établir une relation plus positive et constructive avec la personne qu'ils assistent.